长跑鞋底厚度对照表，长跑鞋底厚度对照表图。

1鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果最后端须呈斜面状，以利脚向前移动2 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒3 鞋底的前13处要柔软，才能。

适合361度的跑步鞋整体分量相当的轻便，某些款式在鞋身两侧设计了透气网，而且鞋底的韧性很好，最大的特点是抓地力相当强但是一些款式的鞋底厚度实在太薄太硬，常时间的跑步运动会对脚部造成伤害如果确定购买361度跑步鞋，前提如果是平常运动的话，建议选择鞋底厚度大一些，较柔软的款式如果是为参加。