1、土地长跑的话穿舒适，轻的慢跑鞋，长跑穿钉子鞋会摔的，100，200，400，800可以根据情况选择，土地的话短跑一二四百米肯定要长钉，800就看情况了，练过体育的肯定是钉子鞋如果没练过建议穿慢跑鞋包括塑胶的跑道，长钉子扒地的力量强，短跑摩擦力大，自然好发力，但是有规定的，塑胶上面不让用长钉；前三款提过就不说了亚瑟士的避震真的很棒，但就是太重了361作为国产品牌，对于长跑鞋子来讲，真的算很专业了，毕竟外国有网友把它列为高端长跑鞋子之内我虽没有买过，不过能看出来，361的综合性能还是很强的短跑型的adidas的boost李宁的超轻nike free短跑鞋子其实没有必要1000左右。
2、有专门的跑鞋吧，4分04说不上快，跑步必须用前脚掌发力而且鞋子要和脚面贴合不然加速的时候，布鞋容易扯开，而且布鞋太松包裹性不好。
3、像adidas boost这样脚感较为舒适的鞋款就比较适合这类人群Boost由于脚感太软，所以支持回弹不足，在长时间的运动之后，会增加膝盖的负担，但是像这种短时间的跑步运动和日常的上班出行，Boost还是非常适合的2每周3次左右，每次510公里这种运动周期的朋友，已经算得上是跑步爱好者，由于高强度和高。
4、如果不太在意外观，MIZUNO绝对可以作为你的第一双专业跑鞋随着中国跑步市场需求的日益扩大，越来越多的运动品牌开始加入这一个市场，五花八门的技术也越来越多，如何真正的找到适合自己的那双鞋子也会一个更大的课题，而最好更合适得跑鞋绝对是用更科学得跑法武装自己。
5、这里分为专业和业余两种，但是我看的出来，学校运动会指的是非专业，专业队是不用开运动会的，呵呵，我以前是中长跑运动员，对鞋有自己的见解，个人意见，仅供参考主要是个人喜好问题，而且对于一般运动员，鞋的要求是，对脚的保护很重要，尽量要求软，磨损要小，透气性也要好一点，应为在运动；2偶尔跑步者 a依鞋况判断如果磨损不一，比如将鞋子放到桌上，从跑鞋后方平视，如果发现左右脚高度不一，或是单只鞋底左右倾斜就该换鞋了但若是鞋垫出现脚趾脚跟的凹陷痕迹则无伤大雅，这反而更符合脚型，可平均分散足底压力b鞋底脱胶鞋底脱胶是跑鞋不常穿一段时间之后的现象，因为胶。
