1、短跑的鞋重一些，鞋底要求硬，摩擦力大，比如钉鞋，足球鞋而长跑的鞋轻一些，鞋底要求不是那么高，可以没有那么大的摩擦力，比如慢跑鞋长跑鞋，鞋底都相对软而且轻所以，你要是跑一百米的话，如果没有钉鞋，就穿足球鞋，要么就是穿室外的跑鞋或综合训练鞋，最好是别穿那种轻的长跑鞋。
2、首先抛弃新百伦，因为它的鞋子属于慢跑型，100米和200米是赛跑，不是慢跑，穿新百伦鞋不耐跑，后段速度提不上去呀然后就剩耐克了，adidas也可以，但其实选耐克登月系列会更为划算，鞋子性价比高耐克跑步鞋其实很多款，但由于你用来训练参加100米和200米比赛的，详细解释如下1抛弃AIR MAX系列。
3、建议用8钉钉鞋，抓地力更强，更稳定，不同距离的短跑比赛训练来说，距离越短，钉子数是越多，100米建议8钉短跑钉鞋首先尽量穿小一号的钉子鞋，这样抓地力好其次如果你想在这个领域有多突破，尽量选择Nike的真钉鞋，材质很好，耐穿，抓地力好如果是娱乐，尽量选择30～100区间的，比如强风。
4、800m的鞋适合跑100m吗不适合100米穿钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道。
5、如果是标准的塑胶跑道，穿个真钉的钉鞋，会好很多的。
6、专项以及测试训练需穿上钉鞋长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。
7、跑100米穿田径钉鞋好因为田径钉鞋的鞋底上有许多带尖的铁钉子，在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快100米比赛是力量速度耐力等人体综合条件的较量运动员要想跑得快。
8、除了鞋底材料上的满满科技感，在鞋面设计上战神二代同样并不马虎无缝接合的三明治网布鞋面让战神二代拥有不错的包裹感，同时也减轻了鞋子的重量增加了脚步的提起性，让战神二代的功能和舒适性得到全方位的提升跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果100米比赛竞争十分激烈，因此选手们。
9、6钉是最好的选择，因为我和你一样高，我就穿的是6钉的，这是我们教练告诉我的看来你的百米应该不错。
